Hamwi i Miller formula za idealnu težinu
Uz Devine i Robinson formulu, koje prikazuje kalkulator, poznate su i Hamwi i Miller formula. Za ženu visoku 165 cm četiri formule daju od 56,4 do 59,8 kg. U ovom vodiču uspoređujemo sve četiri formule, a Devine i Robinson vrijednost te zdrav raspon izračunaj u kalkulatoru idealne težine.
Četiri formule
| Formula | Muškarci | Žene |
|---|---|---|
| Hamwi (1964.) | 48 kg + 2,7 kg po inču | 45,5 kg + 2,2 kg po inču |
| Devine (1974.) | 50 kg + 2,3 kg po inču | 45,5 kg + 2,3 kg po inču |
| Robinson (1983.) | 52 kg + 1,9 kg po inču | 49 kg + 1,7 kg po inču |
| Miller (1983.) | 56,2 kg + 1,41 kg po inču | 53,1 kg + 1,36 kg po inču |
Sve četiri računaju isto: bazna masa za visinu od 152,4 cm uvećava se za određen broj kilograma po svakom inču iznad te visine. Razlikuju se samo u brojevima.
Primjer: žena, 165 cm
Visina od 165 cm iznosi 64,96 inča, odnosno 4,96 inča iznad 60. Hamwi formula daje 45,5 + 2,2 × 4,96 = 56,4 kg, Devine 56,9 kg, Robinson 57,4 kg, a Miller 53,1 + 1,36 × 4,96 = 59,8 kg. Zdrav raspon prema BMI-ju je od 50,4 do 67,8 kg.
Za ovu visinu formule se razlikuju za manje od 3,5 kg, a sve se nalaze u sredini zdravog raspona.
Usporedba za muškarca od 178 cm
| Formula | Idealna težina | BMI |
|---|---|---|
| Hamwi | 75,2 kg | 23,7 |
| Devine | 73,2 kg | 23,1 |
| Robinson | 71,1 kg | 22,4 |
| Miller | 70,4 kg | 22,2 |
Za muškarca od 178 cm razlika između najviše i najniže vrijednosti je 4,8 kg. Kod viših osoba razlike su još veće: za 195 cm Hamwi daje 93,3 kg, a Miller 79,8 kg, što je razlika od 13,5 kg.
Hamwi formula i građa
Hamwi formula nastala je 1964. kao brzo pravilo za kliničku praksu, posebno za planiranje prehrane osoba s dijabetesom. Uz nju se često koristi korekcija za građu: za sitniju građu od rezultata se oduzima 10 %, a za krupniju građu dodaje 10 %. Za ženu od 165 cm to znači raspon od 50,8 do 62,0 kg.
Građa se okvirno procjenjuje prema opsegu zapešća ili širini lakta, ali za to ne postoji jedan općeprihvaćen standard.
Miller formula
Miller formula iz 1983. temelji se na podacima o masi stvarnih ljudi i dodaje najmanje kilograma po inču. Zato za niže osobe daje najviše, a za visoke najniže vrijednosti od svih četiriju formula.
Koju formulu odabrati
- Za medicinsko doziranje lijekova najčešće se koristi Devine formula.
- Za osobnu orijentaciju prosjek formula ili Robinson formula često je realniji od jedne formule.
- Za postavljanje cilja najkorisniji je zdrav raspon prema BMI-ju, jer uzima u obzir razlike u građi.
- Za visoke osobe razlike među formulama su velike, pa jednoj brojci ne treba pridavati veliku težinu.
Kalkulator prikazuje Devine i Robinson formulu jer su najraširenije i međusobno se dobro dopunjuju. Detalje o njima donosi vodič Devine i Robinson formula, a zašto je raspon bolji cilj od jedne brojke, vodič idealna težina ili zdrav raspon.
Primjer: žena, 170 cm
| Formula | Idealna težina |
|---|---|
| Hamwi | 60,7 kg |
| Devine | 61,4 kg |
| Robinson | 60,8 kg |
| Miller | 62,5 kg |
Visina od 170 cm iznosi 66,93 inča, odnosno 6,93 inča iznad 60. Sve četiri formule za tu visinu daju vrijednosti unutar 1,8 kg, a zdrav raspon je od 53,5 do 72,0 kg. Kod srednjih visina formule se dobro slažu, a razlike rastu kod vrlo niskih i vrlo visokih osoba.
Formule i sastav tijela
Nijedna od četiri formule ne zna koliko mišićne mase imaš. Precizniju sliku daje procjena postotka tjelesne masti u kalkulatoru tjelesne masti. Tablicu Devine i Robinson vrijednosti za visine od 155 do 195 cm donosi vodič idealna težina prema visini.
Izračunaj u kalkulatoru
Upiši spol i visinu i usporedi rezultat kalkulatora s vrijednostima iz tablice u ovom vodiču.
Otvori kalkulator idealne težineČesta pitanja
Kako glasi Hamwi formula?+
Za muškarce 48 kg plus 2,7 kg, a za žene 45,5 kg plus 2,2 kg za svaki inč visine iznad 152,4 cm.
Kako glasi Miller formula?+
Za muškarce 56,2 kg plus 1,41 kg, a za žene 53,1 kg plus 1,36 kg po inču iznad 152,4 cm.
Kolika je idealna težina za ženu od 165 cm?+
Ovisno o formuli od 56,4 do 59,8 kg. Zdrav raspon je od 50,4 do 67,8 kg.
Koja formula daje najviše vrijednosti za visoke osobe?+
Hamwi, jer dodaje najviše kilograma po inču. Miller za visoke osobe daje najniže vrijednosti.
Što je korekcija za građu?+
Kod Hamwi formule rezultat se za sitniju građu smanjuje, a za krupniju povećava za 10 %.
Kolika je idealna težina za ženu od 170 cm prema četiri formule?+
Od 60,7 kg prema Hamwi do 62,5 kg prema Miller formuli. Zdrav raspon je od 53,5 do 72,0 kg.